ぐっすり眠りたい
夜眠れないって辛いですよね。布団に入っても長い時間寝付けず、やっと眠ったかと思ったらちょっとした音に目が覚めてしまう。そんなことを繰り返しているうちに空が明るくなってきて、もう朝かと起き出さないといけない。夜に眠れないと前日の疲れがとれず、一日のスタートを疲れが残った状態から始めるのは、経験した人じゃないとわからない辛さだと思います。若い頃なら夜通し遊んで次の日仕事でも平気だったのに、年をとるにつれてそんな無理もできなくなってくるものです。眠れなかった次の日、自宅でゆっくりできれば少しはいいのかもしれないけど、仕事があったり学校があったり、主婦でも毎日の家事はさぼるわけにはいきません。疲れが残った身体に、また新しい疲れを蓄積していくなんて、考えただけでも疲れそうですね。朝まで目を覚ますことなくぐっすり眠ることができたなら、どんなに幸せでしょう。不眠症を抱える人にとっては切実な願いだと思います。
眠れないとどうなるか
人は眠っている間、起きている時に活発に活動していた内臓や器官を休めるように、少し身体のリズムを落とします。心臓の動きはゆっくりに、呼吸も深くゆっくりに、傷ついた細胞を新しい細胞と入れ替え、また新しい一日を迎えるための準備をするんです。それが不眠症によって十分な睡眠がとれなくなると、身体は一日中フル回転のまま、疲れを癒して細胞を新しくするどころか、疲れもとれずに老化を進めてしまうことになってしまいます。何日間寝ないと人間は死んでしまう、睡眠をとれない状態が長く続くと、精神をこわしてしまうなどとも言います。睡眠は食欲・性欲と並ぶ、人間の三大欲求に入ります。つまり、睡眠は人間の本能に組み込まれた、それがないと生きていけない、種の存続ができないという大事な要素です。少しくらい眠らなくても平気だと思っているあなた、もう一度睡眠というものを見直してみませんか？
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